Rompí la dieta, ahora que hago?

Que hago si rompo la dieta hcg.
Lo que sucede si rompes o haces trampa en la dieta HCG realmente depende de cómo y cuándo haces trampa.

Si usted come un montón de pizza, cerveza, dulces, galletas, o cualquier otra cosa que no esta permitida en la dieta HCG entonces usted va a excederá sus calorías para el día. Si ingesta demasiadas calorías, entonces lo más probable es que tenga una ganancia de peso de una libra o dos.

Sustituyendo algunos alimentos que no están permitidos normalmente en la dieta en lugar de otros alimentos permitidos en la dieta le puede dar esa sensación de trampa sin consecuencias tan duras.

Si sustituyes, algo realmente malo como el pastel, pero se mantienen dentro del límite de calorías, entonces sólo puede detener su pérdida de peso para un día que no está mal teniendo en cuenta que el estancamiento de media es de 3 días de acuerdo con el protocolo.

Si sustituye con un elemento saludable no permitidos en la dieta como una pera, hemos encontrado que es muy probable que todavía puedes bajar peso.

Así que ya ves, lo qué pasa si haces trampa en la dieta HCG realmente depende de cómo haces trampa.

Volviendo en pista después de un trampa puede ser muy fácil si usted planea cómo quieres hacer trampa. Una de las peores cosas que le suceden si haces trampa en la dieta HCG es un largo estancamiento en la pérdida de peso. Un evento de trampa planificado puede prevenir o reducir un estancamiento en la pérdida de peso.

También hay un montón de maneras de prevenir trampa en la dieta HCG, si ese es su objetivo principal. Hay maneras de lidiar con antojos y el hambre. La dieta HCG, nunca tuvo la intención ser una lucha. Una de las mejores cosas que puede hacer para lidiar con trampas en la dieta HCG es aprender a lidiar con el comer emocional.

Tómese el tiempo, planificar con anticipación e invertir en aprender sobre la dieta HCG y la trampa. Todos somos humanos y en la dieta HCG trampa es una realidad normal. De hecho, es una realidad normal en cualquier dieta. Así que no importa si usted está haciendo trampa en esta dieta o otra, llegando a un lugar de paz con sus antojos es una manera positiva de tratar con su peso y salud.

No va a resolver nada a odiar a ti mismo por querer hacer algo completamente normal. Sólo educarse primero y hacer lo mejor que pueda.

Errores comunes durante la Fase de la 500 calorías

Errores comunes durante la Fase de la 500 calorías.

1. El uso de las especias equivocadas. Especias deben utilizarse con precaución extrema. Revise todos los ingredientes para todos los alimentos no permitidos (cáscara de naranja rallada), cualquier forma de azúcar (marrón, blanco, maltosa, dextrosa, etc), almidón (almidón de maíz modificado), y / o cualquier tipo de aceite. “Sal de Ajo” puede tener el azúcar y el almidón de maíz modificado – no es aceptable!

No deje de leer todas las etiquetas.

2. No comer suficiente grasa durante los días de carga (los dos primeros días de HCG). Esto podría explicar por el hambre y el mal humor asociado durante la primera semana de HCG Fase 2.

3. Asegúrese de que no está mezclando las verduras en una comida. Dr. Simeons dice claramente que sólo se permite un vegetal por comida.

Mientras que muchas personas pierden bastante satisfactoria al mezclar las verduras, es un lugar para revisar si hay problemas con la pérdiendo peso.

4. Masticar chicle, mentas, etc. Estos artículos no están permitidos durante la DMBC. Una vez más, algunos pierden bastante bien cuando la violación de esta directiva, pero es un lugar para revisar si hay problemas con la pérdiendo peso.

5. Beber bebidas dietéticas no permitidas incluyendo Crystal Light, refresco de dieta u otras bebidas de la dieta – sólo agua, café, té y agua mineral debe ser utilizado.

6. No beber suficientes líquidos. Usted debe beber al menos 2 litros de los líquidos por día.

7. Pesandose en significativamente diferente ropa o en diferentes momentos cada mañana (antes de comer o beber) puede causar una preocupación excesiva y confusión o falsa apariencia de ganancia / pérdida de peso.

Le sugerimos que se pese todos los días a la misma hora de la mañana después de vaciar su vejiga y sin ropa. Esto le ayudará a obtener un conteo peso exacto.

8. Salir a comer en los restaurantes. Incluso si usted piensa que el plato usted pidió es saludable, no sabe realmente cómo se están preparando y cocinando la comida.

Como Romper el Estancamiento

Consejos para romper el estacamiento y  seguir bajando de peso en la Dieta HCG.

Si usted ha estado bajando peso, y de pronto ves que no están perdiendo más peso, apesar de que han seguido haciendo las mismas cosas como antes, lea los siguientes consejos. Esto le ayudará a volver al camino.

• Aumentar la ingesta de agua para 2 a 3 cuartos de galón por día.

• Intente aumentar su proteína de 0.5 oz.

• Coma 6 manzanas sólo 1 día.

• Corte la carne.

• Revise todos los condimentos para cualquier forma de azúcar. “Sal de ajo ‘puede mostrar el azúcar como ingrediente. Cualquier producto o la sal del condimentos deben ser revisados cuidadosamente.

• Deje de verduras de mezcla.

• No coma palitos de pan.

• Asegúrese de que no hay aditivos en el pollo o en sus otras proteínas – que muchas veces estos son inyectados con algún tipo de azúcar, incluso en el supermercado.

• Tenga en cuenta la potencia de su HCG – es posible que necesite un lote nuevo, fresco. La potencia se puede comprobar mediante la elaboración de un poco de tu mezcla HCG y ponerlo en una prueba de embarazo que pondría en la orina.

• ¿Ha alcanzado su peso ideal? ¿Está en el rango de peso recomendado para su estatura y construir? ¿Usted también está hambriento y no se siente como un buen etc,? Quizá sea el momento para dejar de perder. Ver el manuscrito para más detalles sobre como llegar al gol durante un ciclo de gotas. Básicamente, se aumenta la ingesta de alimentos a nivel de perder hasta que el número mínimo de disparos que se alcance, a continuación, siga el protocolo a través de la fase de estabilización de la semana 6.

• Para las mujeres, su ciclo puede venir a jugar – manuscrito de revisión del Dr. Simeons.

• ¿Ha cambiado o se inicia uno o más medicamentos? El cambio sólo puede provocar un retraso de unos días como su cuerpo se adapta, pero es posible que desee consultar con su médico para cambiar posiblemente de nuevo o volver a la medicación anterior, si continúa la meseta y no todos los métodos de romper la meseta.

• Revisar el manuscrito de mesetas graves (5 días o más). Si bien el “día de manzana” los informes manuscrito como puramente psicológicos, muchos de los participantes informar de una pérdida de 2 libras el día después de un día de manzana.

Estos consejos y más se pueden encontrar en el kit digital que se ofrece en nuestro programa.

Delicia de Chocolate

Chocolate para la Dieta

Chocolate para la Dieta
Delicia de Chocolate

Dificultad: Fácil
Tiempo: 15 minutos
Porciones: 10

Ingredientes:

  • 1 taza de aceite de coco (extra virgen es el mejor)
  • ¾ taza de cacao en polvo (sin azúcar)
  • 8 gramos de Estevia (8 paquetes) (u otro edulcorante sin azúcar al gusto)

Instrucciones:

  1. Derretir el aceite de coco (en el microondas), 15 a 45 segundos, tiempo suficiente para que se convierta en líquido.
  2. Añadir el polvo de cacao y añadir edulcorante. Mezclar bien.
  3. Vierta pequeñas cantidades en una bandeja de hielo (o similar) y congelar durante al menos 15 minutos para endurecer. Disfrutar!

Consejos:
– Cuanto más usues de el polvo de cacao, lo más que le dará el gusto de el sabor de “chocolate oscuro”, así que si no te gusta el chocolate negro, utilice la menor cantidad de el polvo de cacao
– Opcional: Hacer diferentes sabores añadiendo Stevia con sabor a vainilla, menta, caramelo Inglés, etc
– En la fase 3 se pueden agregar otros ingredientes … nueces, copos de coco, etc.

Bragg Aminoácidos Líquidos

Bragg Liquid Aminos es un concentrado de proteína líquida derivado de la soya saludable, que contiene los siguientes aminoácidos esenciales y no esenciales:

16 Aminoácidos:

Bragg Aminoácidos Líquidos

  • alanina
  • arginina
  • ácido aspártico
  • ácido Glutámico
  • glicina
  • histidina
  • isoleucina
  • la leucina
  • metionina
  • fenilalanina
  • proline
  • serina
  • treonina
  • tirosina
  • valina
  • lisina

Bueno en las ensaladas y aderezos, sopas, verduras, arroz y frijoles, tofu, guisos, papas, carnes, aves, pescado, carne seca, rocitas de maíz, salsas, Macrobiótica.

Ingredientes: Bragg Aminos líquidos están hechos de soja no modificada genéticamente y agua purificada. Ellos son un excelente sustituto de la salsa de soja. No fermentadas o calentado y sin gluten.

Divulgación: ComprarHCG.com recibirá comisiones cuando los productos se compran a través de los enlaces en esta página.

Pollo al Ajillo

Pollo al Ajillo para la dieta HCG

Pollo al Ajillo para la dieta HCG
Pollo al Ajillo

Dificultad: Fácil
Tiempo: 60 minutos
Porciones: 1

Ingredientes:

  • 100 gramos de pollo
  • trozos de cebolla (comer como verduras o eliminar después de cocinar)
  • 3-5 dientes de ajo
  • jugo de medio limón
  • pimienta negro al gusto

Instrucciones

  1. Precaliente el horno a 350.
  2. Calentar un sartén antiadherente a fuego medio.
  3. Agregue la cebolla.
  4. Revuelva constantemente hasta que estén tiernos. 5-10 minutos.
  5. Transfiera las cebollas a un plato para hornear.
  6. Coloca el pollo sobre las cebollas.
  7. Exprima el jugo de limón y espolvorear con pimienta.
  8. Coloque ajo alrededor y en el pollo.
  9. Cubra bien ya sea con una tapa o papel de aluminio.
  10. Cocine durante 30-45 minutos o hasta que el pollo ya no esté rosado.

Pollo Frito Saludable

Pollo Empanizado al Horno

Pollo Empanizado al Horno
Pollo Frito Saludable

Dificultad: Intermedio
Tiempo: 1 hora y 35 minutos (incluyendo el tiempo de marinado)
Porciones: 4

Ingredientes:

  • ½ taza de suero de leche sin grasa
  • 1 cucharada de mostaza de Dijon
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de salsa picante
  • 2 libras de pollo, sin piel, y cortado en pechuga, muslos y piernas
  • ½ taza de harina de trigo
  • 2 cucharadas de semillas de sésamo
  • 1½ cucharaditas de pimentón
  • 1 cucharadita de tomillo seco
  • 1 cucharadita de levadura en polvo
  • ⅛ de cucharadita de sal
  • Pimienta recién molida, al gusto
  • El aceite de oliva aceite en aerosol

Instrucciones Marinar:

  1. Batir leche, la mostaza, el ajo y la salsa picante en un recipiente hasta que estén bien mezclados.
  2. Agregue el pollo y cubrirlo con la mezcla.
  3. Cubra y deje marinar en el refrigerador por lo menos 30 minutos o hasta 8 horas.

Instrucciones Cocina:

  1. Precaliente el horno a 425 °F. Cubra una bandeja para hornear con papel aluminio.
  2. Ponga una rejilla en la bandeja de horno y cubrir con aceite en aerosol.
  3. Batir la harina, semillas de sésamo, pimentón, tomillo, levadura en polvo, la sal y la pimienta en un tazón pequeño.
  4. Coloque la mezcla de harina en una bolsa de papel o bolsa grande de plástico con cierre.
  5. Sacudir el exceso de adobo, coloque una o dos piezas de pollo a la vez en la bolsa y batir para cubrir.
  6. Sacuda el exceso de harina y colocar el pollo en la parrilla ya preparada. (Deseche cualquier mezcla de la harina y adobo sobrante.)
  7. Rociar los trozos de pollo con aceite en aerosol.
  8. Hornee el pollo entre 40 y 50 minutos, hasta que estén doradas y ya no esté rosado en el centro.

Sugerencia: Marinar el pollo durante un máximo de 8 horas.

HCG Dieta con Gluten: 7 razones por qué el gluten es malo

Mientras la fase 2 y 3 de la Dieta HCG, no debería tener nada de gluten. Si usted puede, usted debe dejar de comer gluten para siempre, pero que puede ser difícil para algunos hacerlo, ya que muchos alimentos preferidos contienen esta proteína.

Cereales, granos, pastas y panes todos contienen gluten. Muchos pueden preguntar “¿que alimentos tiene gluten?” La mejor pregunta debería ser “¿cómo puedo reemplazar gluten?”

Con sustituciones simples como la harina de almendra, hay muchos sustitutos de los alimentos favoritos como la pizza sin gluten.

Las personas que prefieren evitar gluten caen en dos categorías, ya sea que son alérgicos o porque creen que van a dar lugar a problemas de salud. El problema es que muchas personas son alérgicas al gluten y ni siquiera lo saben! La manera más fácil de evitar la proteína es no comer alimentos que contiene el gluten, o comer muy poco de ellos.

Por qué gluten es malo

1. El gluten se encuentra principalmente en los productos de trigo como el pan. ¿Ha notado que cuando se pone el pan en la boca, actúa como un pegamento que se mastica? Es muy pegajosa. Imagínese lo que está haciendo a su estómago en él y especialmente a su colon. Es totalmente obstruyendo su colon, obstaculiza una circulación libre en el intestino, lo que frena su sistema digestivo, apoya el estreñimiento y se pega a las paredes intestinales como un pegamento por lo general es bastante peligroso.

2. Gluten contiene lectinas que irritan el intestino y fitatos que hacen que los minerales se unen juntos. Uniéndolos, se impide que el cuerpo extraiga los minerales de los alimentos para ser absorbido en el sistema.

3. Péptidos opioides se encuentra en el trigo. Esta es la droga que se encuentra en la morfina y otras drogas realmente muy adictivo. Es por esto que es difícil para algunas personas a mantenerse alejados de pan. Como el trigo y el gluten es una sustancia altamente adictiva, te obliga a comer más de lo que normalmente lo haría.

4. El gluten causa inflamación intestinal – 80% de la gente generan anticuerpos contra el proteína del gluten que se extraen de el trigo. La parte abrumadora, es que la población consumiendo a través de gluten de trigo es alérgica a esta proteína. Esto debilita y retarda su sistema inmunológico.

5. Anticuerpos – Su cuerpo está manifestando y creando anticuerpos contra la proteína de gluten. Estos se muestran y probadas para atacar los tejidos del corazón que se relaciona con las enfermedades del corazón, ya que ataca el corazón y causa muchos problemas relacionados.

6. El gluten puede apoyar la construcción de las células cancerosas – Muchos estudios demuestran que el gluten ha sido fuertemente asociada con la creación de las células cancerosas, especialmente con las personas que sufren de la enfermedad celíaca. Así que si no está directamente causando cáncer está brindando la base para que las células cancerosas construir en su sistema, desmineralización y simplemente impidiendo que su cuerpo absorba los minerales de la mejor manera. Se debilita el sistema inmunológico y es más probable que genere cáncer si usted come un montón de pasta y pan todos los día.

7. Aglutinina de germen de trigo – Esto, cuando se produce a un ritmo anormal, desmineraliza y causa depósitos de vitamina D a agotar anormalmente rápida que conduce a la deficiencia de vitamina D con cuestiones complementarias como el debilitamiento de los huesos, el sistema inmunológico debilitado y una vulnerabilidad a las enfermedades infecciosas y los ataques bacterianos.

– El gluten también se ha asociado con la esquizofrenia como una causa posible o al menos como un promotor de la enfermedad. Los esquizofrénicos suelen ver sus síntomas reducen mucho cuando el trigo se elimina de su dieta.

– El gluten se divide casi a partes iguales entre las gliadinas y gluteninas. Como gliadina puede ser similar en estructura a otras proteínas que se encuentran en los tejidos de los órganos tales como el tiroides o el páncreas; anticuerpos contra gliadina pueden terminar en atacando a los órganos y en última instancia causan enfermedades autoinmunes como el hipotiroidismo y la diabetes tipo 1.

Es difícil que la gente abandonen sus comidas favoritas, tales como panes y pastas, pero simplemente no son buenos para el cuerpo. En su lugar enfocar en comer una dieta rica en proteínas, vegetales, frutas y grasas saludables. Esta es la forma en que nuestros cuerpos fueron diseñados para comer y el camino que debemos seguir.

Para recetas de comida con alimentos que no contiene gluten, visit este enlace.

Pescado Blanco

El programa de HCG permite que los pescados blancos como parte de sus opciones de proteínas. A continuación se muestra una lista de los pescados blancos permitido al preparar sus comidas en la Fase 2 del protocolo.

  • Bacalao
  • Platija
  • Eglefino
  • Merluza
  • Hipogloso
  • Abadejo
  • Platija
  • Japuta
  • Roca Salmón
  • Cazón
  • Sargo
  • Tiburón
  • Tilapia
  • Rodaballo
  • Pescadilla

Estimar el Tamaño de las Porciones

Cómo estimar las porciones correctas de frutas y vegetales cuando usted no tiene una escala:

1 taza de frutas o verduras crudas y picadas
– El puño de una mujer o una pelota de béisbol

Una manzana mediana o naranja
– una pelota de tenis

Un cuarto de taza de frutas o nueces secos
– una pelota de golf o pequeño puñado

1 taza de lechuga
– cuatro hojas (lechuga romana)

Una papa mediana al horno
– un ratón de computadora