Cómo estimar las porciones correctas de frutas y vegetales cuando usted no tiene una escala:
1 taza de frutas o verduras crudas y picadas
– El puño de una mujer o una pelota de béisbolUna manzana mediana o naranja
– una pelota de tenisUn cuarto de taza de frutas o nueces secos
– una pelota de golf o pequeño puñado1 taza de lechuga
– cuatro hojas (lechuga romana)Una papa mediana al horno
– un ratón de computadora