Pollo Italiano

Pollo Italiano

Pollo Italiano
Pollo Italiano

Ingredientes:
3 libras de pollo cortado en pedazos para asar
1/4 taza de aderezo italiano picante
1/4 taza de mayonesa o aderezo para ensaladas
1 cucharadita de sazonador italiano

Instrucciones:

1. Calentar el horno a 375 ° F.

2. Coloque el pollo en un platillo rectangular sin aceitar.

3. Mezclar todos los ingredientes.

4. Rocíe la mitad de la mezcla de mayonesa sobre el pollo.

5. Cubra el platillo y hornear por 30 minutos.

6. Mezclar el resto de la mayonesa y hornear por otros 30 minutos.

7. Hornee hasta que se convierte en marrón.

Dificultad: Fácil
Tiempo: 60 minutos
Porciones: 12

Macarrones con Queso

Macarrones con Queso

Macarrones con Queso
Macarrones con Queso

Dificultad: Fácil
Tiempo: 40 minutos
Porciones: 2

Ingredientes:
Fideos de shirataki
Colador de Pasta
Microonda
Horno
Recipiente apto para Microondas
Sopa de mezcla o cubitos de lingotes
Verduras crudas cortadas
Salsa para pasta, como salsa de tomate
Carne cocida de algún tipo
Trituradora
Aderezos para ensaladas
Queso rallado o queso cottage
Olla de agua a hervir
Especias

Instrucciones:
1. Colocar los fideos dentro del colador de pasta y enjuague cuidadosamente.

2. Preparar una sopa añadiendo cubitos de lingotes con el agua, verduras cortadas, carne cocida, etc

3. Poner en los fideos en la sopa y cocine a fuego lento durante media hora.

4. Los fideos se absorben el sabor de la sopa.

5. Poner los fideos en un recipiente y mezclar con una salsa de pasta de su elección.

6. Ponga la mezcla en el microondas durante al menos cinco minutos o hasta que al vapor se.

7. Añadir las especias, como el orégano y mezclar bien.

8. Hornee los fideos shirataki con capas de salsa de tomate distribuyan de forma equilibrada, queso rallado o queso cottage y especias.

–> Dónde encontrar Fideos Shirataki. <--

Sustituto de Pizza

Pizza de Dieta

Pizza de Dieta
Substituto de Pizza

Dificultad: Fácil
Tiempo: 15 minutos
Porciones: 1

Ingredientes:

  • 100 gramos carne de res molida (97% magro)
  • 1 tomate (cortado en pequeños pedazos)
  • ½ cebolla dulce (picada)
  • ½ taza de salsa roja o un pimiento rojo (picado)
  • aderezo italiano sin sal o azúcar
  • ajo en polvo
  • pimienta negro

Instrucciones:

  1. Cocine la carne, enjuagarla y secarla con papel toalla.
  2. Ponga las verduras y la salsa en la sartén y empezar a cocinar a fuego medio por 7-10 minutos.
  3. Agregar la carne cuando la cebolla empieza a parecer el color caramelo.
  4. Sazone al gusto con los condimentos.
  5. Cocine hasta que la mayor parte de la salsa se ​​evapora.
  6. Coloque la mezcla sobre una tostada melba para un sabor como pizza o comer solo.

Ver nuestra otra alternativa de pizza clásica con una costra hecha de coliflor.

Bistec Romero al Ajillo

Bistec Romero al Ajillo
Bistec Romero al Ajillo
Bistec Romero al Ajillo

Ingredientes:
bistec 100 gramos
1 cucharada de vinagre de arroz
1 cucharada de romero
1 cucharadita de pasta de ajo (3-5 dientes picados)
1 / 2 cucharadita de pimienta roja molida

Instrucciones:

1. En un recipiente pequeño, añada el vinagre de arroz.
2. Añadir la carne y cubrir con vinagre.
3. En un tazón pequeño, mezcle el romero, el ajo, el pimiento rojo.
4. Frote a ambos lados del filete con la mezcla.
5. Coloque bistec en un plato pequeño, cubra y refrigere 4 horas – durante la noche.
6. Parrilla a punto de cocción deseado.

Pizza Con Costra De Coliflor

Pizza Con Costra De Coliflor

Pizza Con Costra De Coliflor
Pizza Con Costra De Coliflor
Ingredientes:
1 taza de coliflor, riced
1 huevo
1 taza de queso mozzarella
1 / 2 cucharadita de hinojo
1 cucharadita de orégano
2 cucharaditas de perejil
salsa de la pizza
queso mozzarella
coberturas – (sugerencia: salchichas y tomates)

Instrucciones:

1. Precaliente el horno a 450 grados.

2. Utilizar un sartén de hierro fundido o de otro plato forrado con papel de pergamino.

3. En un tazón mediano, combine la coliflor, huevos y queso mozzarella. Presione uniformemente en el molde. Espolvoree uniformemente con hinojo, orégano y el perejil.

4. Hornee a 450 grados durante 12-15 minutos (15-20 minutos si el doble de la receta).

5. Retire la sartén del horno. A la costra, agregue la salsa, y luego coberturas y el queso.

6. Colocar en una parrilla a fuego alto hasta que el queso se derrita.

Cacerola de Berenjenas Asadas

Cacerola de Berenjenas Asadas

Cacerola de Berenjenas Asadas
Cacerola de Berenjenas Asadas
Ingredientes:
1 berenjena
1 / 4 taza de aceite de coco
sal, al gusto
pimienta al gusto
1 / 3 taza de queso ricotta
1 / 3 taza de queso cottage
Queso Parmesano rallado (opcional)
1 cucharada de orégano
1 cucharadita de ajo
1 taza de salsa de tomate
1 taza de queso mozzarella

Instrucciones:

1. Precalentar el horno a 425 F.
2. Coloque una rejilla en una bandeja o en una hoja de galleta.
3. Cortar los extremos de una berenjena y quitar la cáscara.
4. Cortar a lo largo, en un cuarto de pulgada de grosor.
5. Con un cepillo de hilvanar, cubrir ambos lados de cada pieza con el aceite de coco.
6. Espolvorear con sal y pimienta.
7. Coloque sobre una rejilla en el horno y hornee por 8-10 minutos o hasta que esté hecho.
8. Cubra con papel aluminio.
9. En un tazón, combine ricotta, requesón y queso parmesano. Revuelva bien.
10. Preparar 8 X 8 cacerola con 1 cucharadita de aceite de coco derretido.
11. Unte 1 / 2 taza de la salsa en la cazuela.
12. Tome cada rodaja de berenjena y cubrir con más o menos 2-3 cucharadas de la mezcla de queso.
13. Rodar berenjena y poner junta hacia abajo en una cazuela.
14. Repita con el resto de la berenjena.
15. Si hay exceso de queso, distribuir entre las dos hileras de rollos de berenjena.
16. Cubrir con el resto de la salsa y el queso mozzarella.
17. Hornee durante 15 minutos a 450 F, o hasta que el queso se haya derretido y dorado ligeramente.

Albóndigas Horneadas

Albondigas Horneadas
Albondigas Horneadas
Albóndigas Horneadas

Ingredientes:
100 gramos de carne molida magra
¼ cucharadita de albahaca
1 / 8 cucharadita de orégano
1 / 8 cucharadita de ajo en polvo
1 / 8 cucharadita de orégano
1 cucharada de cebolla picada
1 diente de ajo aplastado y picado
1 porción de migas de pan Melba (opcional)
1 porción de tomate triturado o salsa marinara

Instrucciones:

1. Combine la carne, las migas y las especias y mezclar bien.
2. Forma en bolas.
3. Coloque en el molde y cubrir con salsa marinara.
4. Hornee por 20 a 30 minutos en 350 grados.
5. Sirva caliente sobre los tallarines col.
6. Adorne con albahaca fresca.

Hace 1 porción (1 proteína, 1 vegetal, 1 tostada Melba)

Fase 3 modificaciones: Cubrir con rodajas de queso provolone o mozzarella
queso y hornear hasta que esté dorado y burbujeante. Cubra con el parmesano rallado.

Zucchini Parmesano

Zucchini Parmesano Dieta HCG
Zucchini Parmesano
Ingredientes:
16 oz salsa de tomate
4 calabacines pequeños
3 huevos
1 / 4 taza de queso parmesano
1 taza de harina de almendra
aceite de coco (para freír)
16 oz de queso mozzarella
adicional queso parmesano para espolvorear
sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

1. Prepare la salsa de tomate y dejar de lado.

2. Cortar el calabacín maneras de largo.

3. El calor de una pulgada de aceite en una sartén honda. Acerca de 325-350 grados.

4. Haga 2 tazones de inmersión. La harina en un plato. Los huevos batidos, queso parmesano, sal y pimienta
a gusto en otro plato.

5. Sumerja la calabaza seca en la harina, sacudir el exceso. Inmersión en la mezcla de huevo.

6. Freír en aceite unos minutos por cada lado hasta que estén doradas.

7. Escurra en papel toalla.

8. En un 9 “x 13” plato para hornear difundir la salsa suficiente para cubrir el fondo del plato. Capa de calabacín en una capa uniforme sin dejar huecos. Espolvorear con 1 / 3 de queso mozzarella rallado, cubrir con la salsa y espolvorear con un poco de queso parmesano. Repita 2 veces más.

9. Hornee durante 45 minutos. Retirar del horno y deje reposar por 15 minutos antes de cortar en cuadrados.

Albóndigas Italiano al Horno

Albondigas en la Dieta.
Albondigas Italiano al Horno
Ingredientes:
100 gramos de carne molida sin grasa
¼ cucharadita de albahaca
1 / 8 cucharadita de orégano
1 / 8 cucharadita de ajo en polvo
1 / 8 cucharadita de orégano
1 cucharada de cebolla picada
1 diente de ajo machacado y picado
1 porción Melba miga de pan tostado

Instrucciones:

1. Combine la carne, las migas y las especias y mezclar bien.

2. Forme bolas.

3. Coloque en el molde y cubrir con salsa marinara.

4. Hornear durante 20-30 minutos a 350 grados.

5. Caliente sobre los tallarines Sirva la col.

6. Adorne con fresco albahaca.