Ajo Brócoli

Brocoli
Ajo Brocoli
Ingredientes:
Brócoli (cantidad permitida)
1 / 2 taza de agua
1.2 recién exprimir limón
4 dientes de ajo, en rodajas finas
sal
Una pizca de pimiento rojo seco triturado

Instrucciones:

1. En la estufa, un sartén grande a precalentar medio-alto.

2. Cuando la sartén esté caliente, agregar el brócoli y el agua, tapar y cocinar hasta que el brócoli esté tierno y el agua es casi evaporado, aproximadamente 9-10 minutos.

3. Si toda el agua se haya evaporado, añadir agua 1 / 8 de taza más.

4. Baje el fuego a medio-bajo y agregue rebanadas de ajo y pimientos rojos secos triturados, remover y dejar cocer durante 3 minutos.

5. Sazone con sal y pimienta. Agregar el jugo de limón y remover. Sirva.

Albóndigas Italiano al Horno

Albondigas en la Dieta.
Albondigas Italiano al Horno
Ingredientes:
100 gramos de carne molida sin grasa
¼ cucharadita de albahaca
1 / 8 cucharadita de orégano
1 / 8 cucharadita de ajo en polvo
1 / 8 cucharadita de orégano
1 cucharada de cebolla picada
1 diente de ajo machacado y picado
1 porción Melba miga de pan tostado

Instrucciones:

1. Combine la carne, las migas y las especias y mezclar bien.

2. Forme bolas.

3. Coloque en el molde y cubrir con salsa marinara.

4. Hornear durante 20-30 minutos a 350 grados.

5. Caliente sobre los tallarines Sirva la col.

6. Adorne con fresco albahaca.

Ceviche

Ceviche bueno para la dieta.
Ceviche
Ingredientes:
100 gramos de pescado blanco cocido frío o camarones
3 cucharadas de jugo de limón o lima
Los tomates en cubitos
1 cucharada de cebolla picada
1 diente de ajo machacado y picado
Frescas de cilantro picado
Un poco de salsa picante
Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

1. Vapor los camarones o pescado.

2. Agregar el cilantro limón, la cebolla, el ajo y picado.

3. Mezcle los tomates en dados y la salsa picante.

4. Enfríe y deje marinar los ingredientes de la dieta en el refrigerador.

Tradicionalmente, el ceviche no se cocina. Los ácidos cítrico “cocinar ” el pescado. Esta es una alternativa a la cocción de los camarones o pescado.

Vieiras o Camarones al Horno

Vieras al Horno

Vieras al Horno
Vieras al Horno
Ingredientes:
3.5 vieiras oz, dio unas palmaditas en seco o camarones
1 diente de ajo, picados
2 cucharaditas de jugo de limón
1 cucharada de puerros o chalota, picada
1 pizca de nuez moscada molida
sal y pimienta al gusto
1 grisines, aplastado
1 cucharada de perejil

Instrucciones:

1. Pre-caliente el horno a 425.

2. En una cazuela pequeña suavemente combinar todo, pero grisines y perejil.

3. Cubre vieiras o langostinos con grisines mezclada con perejil picado.

4. Hornear durante unos 8-9 minutos.

Sopa de Cebolla Verde

Sopa de Cebolla Verde

Sopa de Cebolla Verde
Sopa de Cebolla Verde
Ingredientes:
cebollas verdes (cantidad permitida)
2 c caldo de verduras
1-2 aminoácidos líquido t
1 t perejil
1 stevia t
1.2 t pimentón
1.2 t sal
1.2 t eneldo
1.2 t tomillo
8.1 t de cayena o pimienta roja
8.1 t de semilla de apio

Instrucciones:

1. En pocas palabras vapor la cebolla verde hasta que estén tiernos.

2. Precalentar una cacerola a fuego MED.

3. Picar las cebollas verdes al vapor.

4. En una sartén, rehogar las cebollas verdes en un poco de caldo de verduras durante un par de minutos, a continuación, añadir el perejil, stevia, pimentón, sal, eneldo, tomillo, semillas de apio y pimienta.

5. Saltear 1-2 minutos más.

6. Añadir el resto del caldo de verduras, reducir el fuego, tape y cocine a fuego lento 20-30 minutos.

Pescado Cítrico

Pescado Citrico

Pescado Citrico
Pescado Citrico
Ingredientes:
100 gramos de pescado blanco
1 cucharada de cebolla picada
2 cucharadas de jugo de limón
Limón y la ralladura de naranja al gusto
Limón y rodajas de naranja
De perejil picado
Sal y pimienta al gusto
Stevia al gusto

Instrucciones:

1. Mezclar el jugo de limón con cáscara y un poco de la stevia.

2. Hilvanar pescado con la mezcla y cubra con la sal, la pimienta y rodajas de limón y naranja.

3. Envuelva en papel de aluminio y colocar en la parrilla o en horno a 350 grados.

4. Cocine el pescado durante 5-10 minutos o hasta que el pescado esté bien cocido.

5. Servir con limón y cubrir con perejil.

Chili de Res

Chili de Res para la dieta HCG

Chili de Res para la dieta HCG
Chili de Res
Ingredientes:
1 / 2 libra de pavo molida o carne de res
1 15 oz de tomates orgánicos
1 / 2 cebolla
1 / 8 – 1 / 4 cucharadita de chile en polvo orgánico
1 taza de agua
puré de 1 / 2 de tomates

Instrucciones:

1. Rehogar la carne y la cebolla hasta que esté hecho

2. Agregar los tomates

3. Añadir el chile en polvo

4. Agregar el agua

5. Cocine a fuego lento por lo menos 15 minutos, un poco más no vendría mal.

Hace 2 Porciones