Hamburguesa

Hamburguesa HCG

Hamburguesa HCG
Hamburguesa HCG
ingredientes:
3.5 oz adicionales de carne magra, picada
3 guiones hierbas italianas de McCormick
1 1 / 2 rodajas de cebolla roja (finamente picada)
1 cucharadita de Ketchup (salsa de tomate) que no contiene sal ni azúcar

instrucciones:

1. Redondee la carne cruda en sus manos y colocar en un tazón / en un plato.

2. Salpica hierbas italianas en la carne a su deseo.

3. Añadir la cebolla cortada fina y la salsa de tomate.

4. Mezclar todo con un tenedor o con las manos.

5. Después de todo se mezclen bien, forma en su hamburguesa.

6. Cocine la carne en una parrilla al tiempo deseado.

7. Como usted no puede comer pan, por favor, disfrutes la hamburguesa entre dos hojas de lechuga.

Asado en Crockpot (olla eléctrica)

Asado en Crockpot (olla eléctrica)

Asado en Crockpot (olla eléctrica)
Asado en Crockpot (olla eléctrica)
ingredientes:
100 gramos bistec
mezcla de sopa de cebolla
1 taza de caldo de carne
pimienta negro al gusto

instrucciones:

1. Agregar bistec a la olla eléctrica.

2. Cubrir con los ingredientes restantes.

3. Cocine durante varias horas hasta que llega el punto deseado.

4. Servir.

Pollo Naranja al Jengibre

Pollo Naranja al Jengibre

Pollo Naranja al Jengibre
Pollo Naranja al Jengibre

ingredientes:
100 g de pollo – cortado en trozos
negro pimienta
naranja – cortado en ¼ partes
2-3 dientes de ajo picado
1 cucharada de jengibre fresco (aproximadamente 1 / 2 “-1” pedazo largo, pelado y picado)
1 / 2 cucharadita de albahaca
jugo de medio limón

instrucciones:

1. Precaliente el sartén a fuego MED.

2. Espolvorea el pollo con pimienta.

3. Agregue el pollo al sartén y saltear hasta que estén dorados por todos lados, unos 5-10 minutos.

4. Agregue el ajo y cocine por 1 minuto.

5. Exprima el jugo de naranja de los cuartos sobre el pollo.

6. Pelar naranja y separar en secciones. Añadir gajos de naranja, el jengibre, el jugo de limón y albahaca. Revuelva bien.

7. Tape y cocine a fuego lento durante unos 20-30 min.

Pimientos Rellenos

Pimientos Rellenos

Pimientos Rellenos
Pimientos Rellenos
ingredientes:
100 gramos de carne molida (6% grasa)
1 / 2 cebolla picada finamente
condimento para tacos (marca de “Western Family” no tiene azúcar o aceite)
1 pimiento grande de cualquier tipo

instrucciones:

1. Cocine la cebolla y la carne hasta que esté dorado en la sartén antiadherente y añadir condimento de tacos acuerdo con las instrucciones.

2. Mientras se concine, cortar la tapa del pimiento y cortar un poco de la parte a bajo para que se quede en posición plano.

3. Quite las semillas y las vainas de la parte interior de la pimienta.

4. Poner la pimienta en una olla con agua cerca de 3 pulgadas de profundidad con un poco de sal y ponga a hervir.

5. Deje hervir durante unos 5 minutos.

6. Después de la pimienta se ha suavizado, pero aún conserva su forma, sacar del agua y ponerla en un plato para hornear.

7. Rellenar los pimientos con la mezcla de carne de tacos y hornee a 350 grados durante unos 15 minutos.

8. Servir y comer.

Pescado Asiático Blanco con Lima

Pescado Asiatico Blanco con Lima

Pescado Asiatico Blanco con Lima
Pescado Asiático Blanco con Lima
ingredientes:
100 g de pescado blanco de su preferencia
1 1/2 cucharadita de líquido aminos
1/4 cucharadita de jengibre fresco rallado
rodaja de limón (s)
sal de mar y pimienta

instrucciones:
1. En un tazón pequeño y poco profundo, mezcla el adobo de jugo de limón (de rodaja de limón o dos – se puede usar hasta la mitad de cal), aminos líquidos, y el jengibre rallado.

2. Coloque el pescado en el plato y cubrir ambos lados con el adobo y la cantidad deseada de sal y pimienta.

3. Cubra con papel saran.

4. Coloque en el refrigerador por unos 30 minutos.

5. Precalentar el sartén antiadherente a fuego medio-alto.

6. Vierta la marinada y pescado en la sartén.

7. Cocinar unos 3-6 minutos cada lado, dependiendo del grosor del pescado, hasta que se dore o se hace a la preferencia.

8. Sirva de inmediato.

Pollo y Espárragos Horneado

Pollo y Esparragos Horneado

Pollo y Esparragos Horneado
Pollo y Espárragos Horneado

Ingredientes:
100 gramos de pollo en cubitos
espárragos cortados
½ taza de caldo de pollo o agua
1 tostada Melba machacada (opcional)
1 diente de ajo aplastado y picado
2 cucharadas de cebolla picada
Una pizca de pimentón
Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

1. Coloque el pollo, los espárragos, los líquidos, y las especias y verter en un molde para hornear pequeña.
2. Hornee a 375 grados durante 30 minutos o hasta que haga burbujas y caliente.
3. Cubrir con las migas de pan tostado machacado Melba y espolvorear con el pimentón.

Albóndigas Horneadas

Albondigas Horneadas
Albondigas Horneadas
Albóndigas Horneadas

Ingredientes:
100 gramos de carne molida magra
¼ cucharadita de albahaca
1 / 8 cucharadita de orégano
1 / 8 cucharadita de ajo en polvo
1 / 8 cucharadita de orégano
1 cucharada de cebolla picada
1 diente de ajo aplastado y picado
1 porción de migas de pan Melba (opcional)
1 porción de tomate triturado o salsa marinara

Instrucciones:

1. Combine la carne, las migas y las especias y mezclar bien.
2. Forma en bolas.
3. Coloque en el molde y cubrir con salsa marinara.
4. Hornee por 20 a 30 minutos en 350 grados.
5. Sirva caliente sobre los tallarines col.
6. Adorne con albahaca fresca.

Hace 1 porción (1 proteína, 1 vegetal, 1 tostada Melba)

Fase 3 modificaciones: Cubrir con rodajas de queso provolone o mozzarella
queso y hornear hasta que esté dorado y burbujeante. Cubra con el parmesano rallado.

Ensalada de Pollo Crujiente

Ensalada de Pollo Crujiente

Ensalada de Pollo Crujiente
Ensalada de Pollo Crujiente
Ingredientes:
100 g de pechuga de pollo cocido y cortado en cubitos
1 manzana picada
3 tallos de apio cortado en cubitos
3 cucharadas de jugo de limón
1 / 8 cucharadita de canela
Una pizca de nuez moscada
Una pizca de cardamomo (opcional)
Una pizca de sal
Estevia al gusto

Instrucciones:
1. Mezcle todos los ingredientes

2. Espolvorear con canela y stevia.

3. Enfriar por 20 minutos.

4. Añadir las nueces picadas o almendras crudas.

5. Mezclar el yogur bajos en azúcar o mayonesa para una textura más cremosa.

Chile

Comer Chile en Dieta.
Chile
Ingredientes:
100 gramos de carne molida (menos del 7% de grasa)
1 taza de tomates picados
½ taza de agua (o caldo)
1 cucharada de cebolla picada
2 dientes de ajo aplastado y picado
Una pizca de ajo en polvo
Una pizca de cebolla en polvo
1 cucharadita de chile en polvo
Una pizca de orégano
Pimienta de cayena al gusto (opcional)
Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

1. Dorar la carne molida en un sartén pequeño, añada la cebolla y el ajo.

2. Agregue los tomates y el agua.

3. Añadir las especias y cocer a fuego lento hasta que el líquido se reduce.

4. Cuanto más tiempo se cocina la más tierna y sabrosa.

5. Añadir un poco de agua según sea necesario para evitar la quema.

6. Servir con la cebolla verde picada o guarnición de tomate, sal y pimienta al gusto.

Hace 1 porción (1 proteína, 1 verdura)

Sorbete de Fresa

sorbete de fresa hcg
Sorbete de Fresa
Ingredientes:

  • Fresas – la cantidad permitida de servir
  • Stevia
  • El jugo de ½ limón
  • Agua (si es necesario)

Instrucciones:

  1. Licuar las fresas congeladas, jugo de limón y edulcorante en la licuadora hasta que quede bien mezclado.
  2. Diluir el puré con el agua si es necesario.
  3. Agregar más de stevia, si lo desea.
  4. Poner en el congelador hasta que se vuelve un poco congelado.