Rompí la dieta, ahora que hago?

Que hago si rompo la dieta hcg.
Lo que sucede si rompes o haces trampa en la dieta HCG realmente depende de cómo y cuándo haces trampa.

Si usted come un montón de pizza, cerveza, dulces, galletas, o cualquier otra cosa que no esta permitida en la dieta HCG entonces usted va a excederá sus calorías para el día. Si ingesta demasiadas calorías, entonces lo más probable es que tenga una ganancia de peso de una libra o dos.

Sustituyendo algunos alimentos que no están permitidos normalmente en la dieta en lugar de otros alimentos permitidos en la dieta le puede dar esa sensación de trampa sin consecuencias tan duras.

Si sustituyes, algo realmente malo como el pastel, pero se mantienen dentro del límite de calorías, entonces sólo puede detener su pérdida de peso para un día que no está mal teniendo en cuenta que el estancamiento de media es de 3 días de acuerdo con el protocolo.

Si sustituye con un elemento saludable no permitidos en la dieta como una pera, hemos encontrado que es muy probable que todavía puedes bajar peso.

Así que ya ves, lo qué pasa si haces trampa en la dieta HCG realmente depende de cómo haces trampa.

Volviendo en pista después de un trampa puede ser muy fácil si usted planea cómo quieres hacer trampa. Una de las peores cosas que le suceden si haces trampa en la dieta HCG es un largo estancamiento en la pérdida de peso. Un evento de trampa planificado puede prevenir o reducir un estancamiento en la pérdida de peso.

También hay un montón de maneras de prevenir trampa en la dieta HCG, si ese es su objetivo principal. Hay maneras de lidiar con antojos y el hambre. La dieta HCG, nunca tuvo la intención ser una lucha. Una de las mejores cosas que puede hacer para lidiar con trampas en la dieta HCG es aprender a lidiar con el comer emocional.

Tómese el tiempo, planificar con anticipación e invertir en aprender sobre la dieta HCG y la trampa. Todos somos humanos y en la dieta HCG trampa es una realidad normal. De hecho, es una realidad normal en cualquier dieta. Así que no importa si usted está haciendo trampa en esta dieta o otra, llegando a un lugar de paz con sus antojos es una manera positiva de tratar con su peso y salud.

No va a resolver nada a odiar a ti mismo por querer hacer algo completamente normal. Sólo educarse primero y hacer lo mejor que pueda.

Errores comunes durante la Fase de la 500 calorías

Errores comunes durante la Fase de la 500 calorías.

1. El uso de las especias equivocadas. Especias deben utilizarse con precaución extrema. Revise todos los ingredientes para todos los alimentos no permitidos (cáscara de naranja rallada), cualquier forma de azúcar (marrón, blanco, maltosa, dextrosa, etc), almidón (almidón de maíz modificado), y / o cualquier tipo de aceite. “Sal de Ajo” puede tener el azúcar y el almidón de maíz modificado – no es aceptable!

No deje de leer todas las etiquetas.

2. No comer suficiente grasa durante los días de carga (los dos primeros días de HCG). Esto podría explicar por el hambre y el mal humor asociado durante la primera semana de HCG Fase 2.

3. Asegúrese de que no está mezclando las verduras en una comida. Dr. Simeons dice claramente que sólo se permite un vegetal por comida.

Mientras que muchas personas pierden bastante satisfactoria al mezclar las verduras, es un lugar para revisar si hay problemas con la pérdiendo peso.

4. Masticar chicle, mentas, etc. Estos artículos no están permitidos durante la DMBC. Una vez más, algunos pierden bastante bien cuando la violación de esta directiva, pero es un lugar para revisar si hay problemas con la pérdiendo peso.

5. Beber bebidas dietéticas no permitidas incluyendo Crystal Light, refresco de dieta u otras bebidas de la dieta – sólo agua, café, té y agua mineral debe ser utilizado.

6. No beber suficientes líquidos. Usted debe beber al menos 2 litros de los líquidos por día.

7. Pesandose en significativamente diferente ropa o en diferentes momentos cada mañana (antes de comer o beber) puede causar una preocupación excesiva y confusión o falsa apariencia de ganancia / pérdida de peso.

Le sugerimos que se pese todos los días a la misma hora de la mañana después de vaciar su vejiga y sin ropa. Esto le ayudará a obtener un conteo peso exacto.

8. Salir a comer en los restaurantes. Incluso si usted piensa que el plato usted pidió es saludable, no sabe realmente cómo se están preparando y cocinando la comida.

Como Romper el Estancamiento

Consejos para romper el estacamiento y  seguir bajando de peso en la Dieta HCG.

Si usted ha estado bajando peso, y de pronto ves que no están perdiendo más peso, apesar de que han seguido haciendo las mismas cosas como antes, lea los siguientes consejos. Esto le ayudará a volver al camino.

• Aumentar la ingesta de agua para 2 a 3 cuartos de galón por día.

• Intente aumentar su proteína de 0.5 oz.

• Coma 6 manzanas sólo 1 día.

• Corte la carne.

• Revise todos los condimentos para cualquier forma de azúcar. “Sal de ajo ‘puede mostrar el azúcar como ingrediente. Cualquier producto o la sal del condimentos deben ser revisados cuidadosamente.

• Deje de verduras de mezcla.

• No coma palitos de pan.

• Asegúrese de que no hay aditivos en el pollo o en sus otras proteínas – que muchas veces estos son inyectados con algún tipo de azúcar, incluso en el supermercado.

• Tenga en cuenta la potencia de su HCG – es posible que necesite un lote nuevo, fresco. La potencia se puede comprobar mediante la elaboración de un poco de tu mezcla HCG y ponerlo en una prueba de embarazo que pondría en la orina.

• ¿Ha alcanzado su peso ideal? ¿Está en el rango de peso recomendado para su estatura y construir? ¿Usted también está hambriento y no se siente como un buen etc,? Quizá sea el momento para dejar de perder. Ver el manuscrito para más detalles sobre como llegar al gol durante un ciclo de gotas. Básicamente, se aumenta la ingesta de alimentos a nivel de perder hasta que el número mínimo de disparos que se alcance, a continuación, siga el protocolo a través de la fase de estabilización de la semana 6.

• Para las mujeres, su ciclo puede venir a jugar – manuscrito de revisión del Dr. Simeons.

• ¿Ha cambiado o se inicia uno o más medicamentos? El cambio sólo puede provocar un retraso de unos días como su cuerpo se adapta, pero es posible que desee consultar con su médico para cambiar posiblemente de nuevo o volver a la medicación anterior, si continúa la meseta y no todos los métodos de romper la meseta.

• Revisar el manuscrito de mesetas graves (5 días o más). Si bien el “día de manzana” los informes manuscrito como puramente psicológicos, muchos de los participantes informar de una pérdida de 2 libras el día después de un día de manzana.

Estos consejos y más se pueden encontrar en el kit digital que se ofrece en nuestro programa.

Estimar el Tamaño de las Porciones

Cómo estimar las porciones correctas de frutas y vegetales cuando usted no tiene una escala:

1 taza de frutas o verduras crudas y picadas
– El puño de una mujer o una pelota de béisbol

Una manzana mediana o naranja
– una pelota de tenis

Un cuarto de taza de frutas o nueces secos
– una pelota de golf o pequeño puñado

1 taza de lechuga
– cuatro hojas (lechuga romana)

Una papa mediana al horno
– un ratón de computadora

100 Gramos

La dieta HCG recomienda ingerir 100 gramos de proteínas en el almuerzo y en la cena, pero cómo sabes qué pesa 100 gramos, si no tienes una escala de alimentos? Fácil!

Compre sus proteínas como la carne y el pescado por la libra. Esto no sólo es bueno para usted, ya que es probable que sea fresco, pero también porque le ahorrará tiempo más adelante, cuando usted está preparando sus comidas.

Dividir una libra en cuartos para estimar 100 gramos de proteina para la dieta de 500 calorias.

100 gramos es un poco menos de un cuarta parte del 1 libra. Divide una libra de carne en 4 partes iguales. Cada parte sería casi equivalente a 100 gramos.