Regla De 2

Regla De 2

La regla de 2 para simplificar la dieta de HCG.

Creemos que mantener las cosas simples le ayudarán a alcanzar el éxito, así que tenemos la Regla de 2.

Si usted puede mantener esta pequeña regla en mente todos los días usted será capaz de mantenerse enfocado en lo que requiere la Dieta HCG.

La “Regla de 2” indica lo siguiente:

Cada día sólo puedes tener 2 de cada grupo de alimentos. Significado, 2 frutas, 2 vegetales, 2 proteínas, 2 acompañantes.

Todos los días se le permite comer 2 de cada tipo de alimento:

  • 2 Porciones de Proteínas:
    1. Carne de Res
    2. Ternera
    3. Pechuga de Pollo
    4. Pescado Blanco
    5. Mariscos
  • 2 porciones de Vegetales:
    1. Espinacas
    2. Acelga
    3. Achicoria
    4. Remolacha
    5. Tomates
    6. Apio
    7. Hinojo
    8. Cebollas
    9. Rábanos Rojos
    10. Pepinos
    11. Espárragos
    12. Col
  • 2 porciones de Fruta:
    • Limón o Lima
    • Ruibarbo
    • Frambuesas
    • Moras
    • Arándanos
    • Fresas
    • Casaba Melon
    • Papaya
    • Sandía
    • Melocotones
    • Nectarinas
    • Arándanos
    • Melones
    • Manzanas
    • Guayabas
    • Albaricoques
    • Toronja
  • 2 Pancito:
    • Grissini
    • Melba
    • Shirataki
  • Una porción de fruta (2 veces al día)
    manzana, 6-9 fresas, una naranja, o media toronja
  • 100 gramos de proteína sin grasa (2 veces al día)
    (3.5 oz si pesada cruda, 3.0 oz si están cocinados) carne de ternera, carne de res, pechuga de pollo, pavo, pescado blanco (tilapia, mero, lenguado, etc ..), la langosta, cangrejo o camarones. 3 claras de huevo y 1 clara de huevo con la yema puede ser sustituido por una proteína de una vez o dos veces por semana.
  • Vegetales (2 veces al día)
    No mezcle los vegetales. Sólo comer un vegetal en cada comida. Vegetales se deben comer con la proteína.
  • 2 palitos de pan Grissino o 2 tostadas Melba
    Tostada de Melba son seca, crujiente y cortado en rodajas o palitos de pan Grissini están permitidos en porciones dos veces por día en la dieta HCG.

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