Pescado Blanco

El programa de HCG permite que los pescados blancos como parte de sus opciones de proteínas. A continuación se muestra una lista de los pescados blancos permitido al preparar sus comidas en la Fase 2 del protocolo.

  • Bacalao
  • Platija
  • Eglefino
  • Merluza
  • Hipogloso
  • Abadejo
  • Platija
  • Japuta
  • Roca Salmón
  • Cazón
  • Sargo
  • Tiburón
  • Tilapia
  • Rodaballo
  • Pescadilla

Estimar el Tamaño de las Porciones

Cómo estimar las porciones correctas de frutas y vegetales cuando usted no tiene una escala:

1 taza de frutas o verduras crudas y picadas
– El puño de una mujer o una pelota de béisbol

Una manzana mediana o naranja
– una pelota de tenis

Un cuarto de taza de frutas o nueces secos
– una pelota de golf o pequeño puñado

1 taza de lechuga
– cuatro hojas (lechuga romana)

Una papa mediana al horno
– un ratón de computadora

100 Gramos

La dieta HCG recomienda ingerir 100 gramos de proteínas en el almuerzo y en la cena, pero cómo sabes qué pesa 100 gramos, si no tienes una escala de alimentos? Fácil!

Compre sus proteínas como la carne y el pescado por la libra. Esto no sólo es bueno para usted, ya que es probable que sea fresco, pero también porque le ahorrará tiempo más adelante, cuando usted está preparando sus comidas.

Dividir una libra en cuartos para estimar 100 gramos de proteina para la dieta de 500 calorias.

100 gramos es un poco menos de un cuarta parte del 1 libra. Divide una libra de carne en 4 partes iguales. Cada parte sería casi equivalente a 100 gramos.

Stevia

La especie Stevia rebaudiana, conocida comúnmente como Sweetleaf, hoja dulce, sugarleaf, o simplemente stevia, es ampliamente cultivada por sus hojas dulces. Como un sustituto de azúcar y edulcorante, sabor stevia tiene un inicio más lento y una duración más larga que la del azúcar, aunque algunos de sus extractos pueden tener un sabor amargo o como regaliz en altas concentraciones.

Con su glucósido de steviol extrae que tienen hasta 300 veces el dulzor del azúcar, stevia ha llamado la atención con la creciente demanda de bajos carbohidratos, las alternativas de alimentos bajos en azúcar. Debido a que la stevia tiene un efecto insignificante en la glucosa en la sangre, es atractivo como un edulcorante natural para las personas en carbohidratos controlados con dieta.

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Información cortesía de Wikipedia

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